Harjutused jalgade tervise heaks
Varvastele tõus:
1. Tõuske üles varvastele.
2. Laske aeglaselt alla ja korrake.
Jalgrattasõidu harjutus:
- Säti põlved 90-kraadise nurga alla
- Siruta üks jalg välja
- Vaheta jalga ja jätka sama tegevust
Jalatõsted küljel
1. Küljel lamades säti jalad üksteise peale
2. Tõsta aeglaselt pealmine jalg üles ja hoia selles asendis
3. Korda harjutust mitu korda.
4. Vaheta külge